現在大多數年輕人上班都要對著電腦，長時間的伏案工作，各種疾病也都會找上門來，雖然在忙碌的工作中很難找到時間去鍛煉，但許多科技大佬們仍然會忙里抽閑積極尋找能與自己產生共鳴的體育運動，以此幫助他們保持身體健康。本文我們就來看看Facebook、微軟以及其他科技公司的大亨們是如何鍛煉身體的。

FacebookCEO 馬克·扎克伯格(MarkZuckerberg)：每周堅持鍛煉3次最近在Facebook網頁上舉行的問答會上，當美國加州前州長、好萊塢影星阿諾· 施瓦辛格(ArnoldSchwarzenegger)問及健身習慣時，扎克伯格回應稱：“保持體形非常重要。要做好任何事情都需要充沛的精力，而只有 你的身體保持健康，才能擁有更多能量……我會確保每周至少外出鍛煉3次，鍛煉通常是我每天醒來要做的第一件事。我還盡可能帶著愛犬跑步，這會增加很多樂 趣，因為基本上我都是被拖拽著跑。”

GoProCEO尼克·伍德曼(NickWoodman)：喜歡沖浪伍德曼是美國去年薪酬最高的CEO，他8歲時就迷戀上沖浪。大學期間，伍德曼甚至加入了一個位于海灘上的大學生聯誼會，每天他會多次與朋友們下海沖浪。伍德曼現在依然喜歡沖浪，這從GoPro的辦公室環境中就可窺一斑。

微軟CEO薩蒂亞·納德拉(SatyaNadella)：狂熱的板球運動員對于納德拉來說，板球不僅僅是一項體育運動和興趣愛好，還教給他許多寶貴的經驗教訓，甚至影響到他如何運營微軟。納德拉曾說：“我在印度長大，兒時的夢想就是成為職業板球運動員。在我的學校，這項運動有著悠久的歷史，我在那里玩板球。但在某一刻，我突然意識到自己已經達到極限，并幸運地發現自己對工程和技術擁有更大的激情。”

SquareCEO、Twitter臨時CEO杰克·多西(JackDorsey)：業余時間喜歡徒步旅行多西的日程安排十分緊張。他堅持嚴格的作息時間，每周相當于工作80小時。但是周六除外，多西會擠出一些時間進行鍛煉。他會在周六徒步旅行，周日則專注于“反應、反饋以及策略”。

谷歌“moonshot工廠”創始人塞巴斯蒂安·特隆(SebastianThrun)：自行車迷特隆現在創建了自己的教育公司Udacity，他是一個狂熱的公路自行車迷，經常會完成160公里的自行車旅行。此外，特隆還喜歡滑雪和風箏沖浪，他曾參加過6次馬拉松長跑。

谷歌聯合創始人謝爾蓋·布林(SergeyBrin)：腎上腺素上癮者布林現在擔任谷歌新母公司Alphabet的總裁，他實際上是個腎上腺素上癮者。體操、高空飛人、跳板跳水、極限飛盤以及冰球只是布林最喜歡的幾個興趣愛好。早在斯坦福大學就讀期間，布林就曾嘗試過這些運動。布林還以帶領谷歌人積極參加體育競賽聞名，利用這些活動加強團隊合作體驗。

著名科技投資人馬克·庫班(MarkCuban)：每天至少進行一小時有氧鍛煉庫班是ABC真人秀《創智贏家》(SharkTank)的?？?，他還是達拉斯小牛隊的老板。庫班將有氧鍛煉融入日?；顒又?。他曾經說過：“每周有6到7天，我會進行至少一小時的有氧鍛煉。現在我可能有一兩天缺席，那也是因為旅行所致。我會做提腿運動、打籃球、練跆拳道，甚至將拉丁舞融合到有氧運動中。”

思科前CEO約翰·錢伯斯(JohnChambers)：每天跑步3到5公里錢伯斯擔任思科CEO長達20年時間，直到上個月才卸任。在接受《華爾街日報》采訪時，錢伯斯描述了跑步給與他的巨大幫助。他說：“我通過跑步來保持體形，還因為我喜歡吃東西。之所以要保持體型，是出于個人或企業原因考慮，后者則完全因為我喜歡。”

蘋果CEO蒂姆·庫克(TimCook)：每天早上5點去健身房鍛煉正如著名科技記者亞當·拉辛斯基(AdamLashinsky)今年年初在《財富》雜志上刊文指出的那樣，庫克稱自己為健身狂人。庫克每天早上大約4點半或5點醒來，每周會前往健身房鍛煉數次。

特斯拉電動汽車公司和SpaceXCEO伊隆·馬斯克(ElonMusk)：每周鍛煉2次如果每周工作時間接近100個小時，你會發現找時間鍛煉非常難。但是馬斯克稱，他每周可以擠出時間進行一兩次有氧運動，包括在跑步機上跑步和舉重。

LearnVest創始人兼CEO亞歷克莎·馮·托貝爾(AlexavonTobel)：幾乎每天都去健身房，且帶著同事前往在LearnVest成立初期，托貝爾幾乎投入了自己的全部精力，以至于她根本沒有時間去健身房，甚至沒時間看醫生。而現在，她幾乎每天都去健身房鍛煉。托貝爾在接受BI采訪時表示：“我變得更健康、更快樂，睡眠也更好。所有這一切都非常重要。當我的生活更好時，我的公司也變得更好。”有時候，托貝爾會帶著同事一起去鍛煉。

Mint.com創始人亞倫·帕茲爾(AaronPatzer)：跑步和舉重帕茲爾認為，身體鍛煉對于成功至關重要。他說：“如果沒有好的鍛煉方式作為放松，你無法忍受每天工作14小時的痛苦。”除了舉重、跑步以及攀巖外，帕茲爾還喜歡爬樹，這是他3歲以來就堅持的活動。

近兩年，IT行業成為了過勞死的重災區，很多悲劇的上演摧毀的是一個有一個家庭。項目趕進度、得連續加班，這是很多創業者掛在嘴邊的話，但是長此以往，亞健康的身體越來越吃不消，形成了惡性循環，適當的找一兩個適合的運動，每天固定的時間進行鍛煉，既是對自己的放松，也能增強體質，何樂而不為呢。