你說晚安后2小時才睡覺嗎？
科技的高速發展改變了我們的生活，也為我們的生活帶來了一些煩惱。你知道嗎？很多人在說了“晚安”后1.8小時才入睡。睡眠質量已經成了生活中的一個重大的議題。
調查報告顯示，“2014喜臨門中國睡眠指數”的總得分為66.5分，較去年的64.3分提升了2.2分，表明我國居民整體睡眠狀況呈現向好發展趨勢。但其中超過三成（36.2%）居民的得分低于及格線（60分），而2013年這一比例為24.6%。這也說明了國人的睡眠狀況兩極化趨勢漸現：整體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時也有更多的人飽受睡眠障礙的困擾。
圖片來自昵圖網
世界睡眠日，有關“睡眠”的話題一度成為眾人談論的焦點。而QQ大數據發布《網民睡眠質量報告》顯示，我國網民平均睡眠時間為7.05小時，而一線城市網民睡眠時間最少，僅為6.95小時，熬夜用戶占到20.9%。
城市睡眠時間（來自199it.com）
據統計，在即使是在最愛睡的城市呼和浩特，平均睡眠也只有7.33小時，沒有達到8小時。
熬夜指數（來自199it.com）
相比女性，男性熬夜時間更長，較女性高了4.7個百分點。而就年齡段而言，90后的熬夜能力是最長的，達到了人數的31.5%，果然是年輕氣盛啊！
第2頁：半夜不睡 都做了什么？
單身男生熬夜更多
熱戀中的用戶平均比單身用戶多睡18分鐘，可見人是個不堪寂寞的物種，筆者溫馨提醒：長期熬夜不利于身體健康，能避免就避免。
網民熬夜做什么
大部分網面半夜不睡覺，都在做什么呢？據統計，44.8%的人在深夜追劇，另外43.8%的人在深夜中打游戲，大約有1/4的人會熬夜看書，煲電話粥則占了13.8%。看見美劇和游戲都是時間的一大殺器。
失眠和拖延
在不睡覺的人群中，總有那么幾個是失眠癥作祟。一般來講在晚上9點上床，睡到第二天早上6點起床是一個很好的睡眠狀態。而失眠群體和拖延癥用戶們通常要磨蹭1到2個小時后才能睡著。
第3頁：10年至今 睡眠指數持續下跌
睡姿暴露了你
在睡姿統計中，不同地域的人往往會選擇不同的睡姿。可能睡姿也一定程度上暴露了性格，豪放的“東北爺們”最愛熊抱睡。
南方人比北方人更愛熬夜
由于歷史等各方面原因，南北方人在身高飲食等各個方面都有著不小的差異，沒想到連睡覺時間都不一樣。北方人已經睡得夠少了，南方人的熬夜指數還是高了北方大約5個百分點。
5年內睡眠走勢
從2010年至今，手機等電子產品的普及和發展進一步“偷”走了用戶的時間。很多人熬夜上網，玩游戲、看小說，對身體有著極大的危害。5年來，熬夜人數上升了8%，平均睡眠時間也下降了一小時，由原來的8.1小時降到7.05小時。
以上數據主要通過QQ用戶的大數據統計，可能存在一定一定偏差，但基本代表了目前國內網民的睡眠現狀。而據世界衛生組織調查，在世界范圍內約1／3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。
莎士比亞說過“睡眠是生命中最珍貴的饗宴。”睡眠和健康是直接相關的，在科技爆炸的時代，睡眠時間和質量越來越受人關注，減少熬夜，保持身體健康，這都是我們力所能及的事情，既然如此，何樂而不為呢？
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