跨界互通是個很常見的現象，瑜伽和網絡安全也是如此。

瑜伽，尤其是串聯瑜伽，教導我們在一連串姿勢中保持統一的原則。通過保持呼吸，我們專注在練習上，持續深入保持姿勢，消除長時間維持姿勢中的焦慮。

網絡安全也是如此。在網絡安全項目中保持方針原則或指導框架是非常重要的。SANS的CIS關鍵安全控制(CSC)、NIST 800-171、PCI DSS 或 NERC CIP 安全標準起到的就是指南作用，可以改善我們使用特定工具保護公司和用戶的有效性。

串聯瑜伽課上的幾個常見姿勢，與網絡安全之間，存在有某種聯系。

1. 下犬式

每堂瑜伽課上的必練姿勢。下犬式天天練的原因，在于它帶來的好處真是太多了。它就是瑜伽中的80/20原則。

其中包含的好處有：

通過伸展整個背部和肩甲一帶，緩解背部疼痛;

通過拉長頸椎和脖子，放松頭部，緩解緊張和頭痛;

增強手部、手腕、下腰部、大腿韌帶、小腿和跟腱。

與網絡安全的聯系：

很多網絡安全實現也有此類提供最佳收益/洞見的基本技術，往往以Splunk或QRadar之類的SIEM解決方案呈現。1級安全分析師會將SIEM作為他們的“單一管理界面”，因為SIEM在一個地方整合并分析取自多個安全工具的數據(如：漏洞、配置修改、庫存清單、日至事件)。大多數企業都有將網絡安全發展成完美“下犬式”的目標。

2. 椅式

很難維持長久的姿勢(1分鐘都很難)。看起來很簡單且直觀，一旦嘗試，就會發現這需要很強的肩部靈活性和腿部核心力量穩定性。

其益處包括：

強化大腿，幫助穩定膝關節;

強化下背部和臀大肌;

提升核心肌肉群，強化腹部力量。

與網絡安全的聯系：

只要做好了，這就真是“最基礎的姿勢”，其益處在于可以廣泛支持其他姿勢。至于網絡安全，可以看看 CIS CSC 和其他首選5個(基本)控制的益處。這些都做到了，公司網絡安全風險就能大幅降低了。

3. 側板支撐

想撐對還是得集中點注意力，經常得做點兒微調。不過，一旦到位，也不會太難。

其益處包括：

集中力——當你的手臂開始顫抖，你開始問自己老是到底會讓你撐多久，你就被迫集中注意力以避免崩潰了;

塑造手臂和肩膀力量;

拉伸和強化腕關節。

與網絡安全的聯系：

該姿勢比下犬式和椅式的效果更集中。其焦點主要放在上肢(雖然涉及面不僅止上肢)。串聯瑜伽課上未必會有這一姿勢，大概1/3的課上會有吧。

這個姿勢很重要，顯然是個常見的姿勢，但其提供的好處比“基本”姿勢略少。在 CIS CSC 模型中，大概相當于用于惡意軟件防御的第8號控制，或用于限制和控制網絡端口的第9號。絕對重要，但你未必會從這里開始。

生活中的相通之處很多。下次在遇到營業部的某人不理解你為什么選擇某種網絡安全，不妨試試瑜伽類比法來解釋給他聽。

記住：無論發生什么，保持呼吸，不要斷氣。有沒有感覺好點兒?壓力和焦慮都飛走了吧?