我們很多實用虛擬機的時候都不認為，定期備份是非常必要的，但是如果不備份嚴重會導致數據丟失。所以我們應該制定好備份方案以防止數據丟失。

可以使用以下一種或幾種方法來備份Mac虛擬機：

在“虛擬機配置”對話框的“安全”標簽上配置定期備份設置。

使用第三方備份工具，例如 Acronis Online Backup。

使用虛擬機克隆助手來克隆虛擬機。為克隆文件命名并將其保存在專門分配給備份文件的位置。

手動復制虛擬機文件。

1.配置定期備份

點擊“虛擬機”>“配置”子對話窗口中選擇“安全性”，可以選擇如何定期備份虛擬機。可以配置如何創建虛擬機快照或選擇通過Time Machine來備份虛擬機。

如果選擇通過Time Machine備份虛擬機，虛擬機PVM文件將同Mac OS中其它文件一起自動備份。因此，儲存在虛擬機硬盤上的文件也將被備份，因為虛擬硬盤文件 (HDD) 就儲存在虛擬機組成文件 (PVM) 中。

注意：當備份進行時Parallels虛擬機均須處于停止或中止狀態，Time Machine備份僅在該情形下保證備份數據安全。

如何恢復部分Windows文件：

（1）從Finder（而不是從Time Machine）中找到在備份磁盤上的虛擬機文件 (PVM) 的備份文件。

（2）右擊該文件，并選擇顯示包內容。

（3）在虛擬機內容窗口，右擊虛擬硬盤文件(HDD)，通常該文件名稱為<虛擬機名稱>.hdd。然后選擇“打開方式”> “Parallels Mounter”。

（4）通過Parallels Mounter，可以瀏覽虛擬機硬盤的內容，找到需要恢復的文件。

2.使用第三方備份工具

可以使用任何第三方備份工具備份虛擬機。Parallels Desktop注冊后的用戶可使用Acronis Online Backup備份Windows虛擬機。

注意：Acronis不支持使用Boot Camp作為其硬盤的虛擬機的備份。

3.復制虛擬機文件

可以在Finder中找到Mac虛擬機并且為虛擬機文件(PVM)創建一個備份拷貝。

（1）在Parallel 虛擬機列表中（或在虛擬機窗口中）右擊虛擬機名稱并從菜單中選擇在Finder中顯示。在Finder中，轉到保存虛擬機的文件夾。

（2）找到所需的虛擬機PVM文件。

注意：PVM文件是一個組合文件，它包含了虛擬機配置文件(PVS)，虛擬硬盤文件(HDD)以及其它文件。

（3）將虛擬機PVM文件復制到一個安全的位置。

為了更好的使用電腦。這些操作都是必要的，能讓我們的電腦安全快捷的使用。